PILATES MATWORK

Das Training nach Joseph Pilates ist für alle geeignet! Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln gestärkt und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Das Training bringt Body & Mind in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit grosser Konzentration ausgeführt werden. Pilates Matwork ist ein sehr effektives Straffungsprogramm.

Joseph Pilates nannte die Körpermitte zwischen Becken und Brustkorb das "Powerhouse". Die zentrale Achse bildet die Wirbelsäule. Ein aktives Powerhouse hält den Bauch superflach. Die Beckenbodenmuskeln, die Bauchmuskeln und die tiefen Rückenmuskeln bilden einen Gürtel um unsere Körpermitte und halten unsere Taille wie ein Korsett zusammen.

Die besten Übungen für mehr Kraft und Energie!

Lehrerin

• Gaby Häfliger 
  Entdeckte das tanzen bereits als Kind im Ballettstudio von Elvira Müller 1996 begann sie ihre Ausbildung an der Zürcher Theaterschule (Colombo) und unterrichtet seither Jazztanz und Pilates.